Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.
episode 107 - 27/11/2023
Πρακτική ενίσχυσης της συναισθηματικής επίγνωσης - 00:00
episode 106 - 20/11/2023
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 3ο ενεργειακό κέντρο - 00:00
episode 105 - 13/11/2023
Πρακτική Mindful Flow - 00:00
episode 104 - 06/11/2023
Η βιβλιοθήκη των σκέψεων - 00:00
episode 103 - 30/10/2023
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 2ο Τσάκρα - 00:00
episode 102 - 23/10/2023
Καθοδηγούμενος διαλογισμός για το 1ο Τσάκρα - 00:00
episode 101 - 18/10/2023
Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης - 00:00
episode 100 - 16/10/2023
Μια απλή πρακτική χαλάρωσης - 00:00
episode 99 - 08/10/2023
Μια πρακτική για να εκφράζεσαι πιο ελεύθερα - 00:00
episode 98 - 01/10/2023
Η τεχνική της Ροζ Φούσκας - 00:00
episode 97 - 24/09/2023
Ο καταρράκτης των σκέψεων - 00:00
episode 96 - 20/09/2023
Παγκόσμια Ημέρα Ειρήνης - 00:00
episode 95 - 17/09/2023
Ήχος και σιωπή - 00:00
episode 94 - 10/09/2023
Ισορροπώντας τα 5 στοιχεία - 00:00
episode 93 - 04/09/2023
Οραματισμός “Ήρεμη λίμνη” - 00:00
episode 92 - 27/08/2023
Οραματισμός για το 7ο τσάκρα - 00:00
episode 91 - 20/08/2023
Οραματισμός “Το βουνό” - 00:00
episode 90 - 18/08/2023
Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπισμού - 00:00
episode 89 - 13/08/2023
Οραματισμός “Σπηλιά” - 00:00
episode 88 - 06/08/2023
Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος - 00:00
episode 87 - 30/07/2023
Ένας χαλαρός περίπατος - 00:00
episode 86 - 29/07/2023
Παγκόσμια ημέρα φιλίας - 00:00
episode 85 - 23/07/2023
Οραματισμός για το 6ο τσάκρα - 00:00
episode 84 - 16/07/2023
Οραματισμός για αφθονία - 00:00
episode 83 - 09/07/2023
Οραματισμός για το 5ο τσάκρα - 00:00
episode 82 - 03/07/2023
Guru Purnima (Ο σοφός εαυτός) - 00:00
episode 81 - 25/06/2023
Οραματισμός για το τέταρτο τσάκρα - 00:00
episode 80 - 20/06/2023
Θερινό ηλιοστάσιο - 00:00
episode 79 - 11/06/2023
Οραματισμός για το τρίτο τσάκρα - 00:00
episode 78 - 09/06/2023
Η πρακτική του χαμόγελου - 00:00
episode 77 - 04/06/2023
Οραματισμός για το δεύτερο τσάκρα - 00:00
episode 76 - 28/05/2023
Οραματισμός για το πρώτο τσάκρα - 00:00
episode 75 - 14/05/2023
Πρακτική αντιμετώπισης του πόνου - 00:00
episode 74 - 07/05/2023
Μια απλή άσκηση mindfulness - 00:00
episode 73 - 04/05/2023
Βρίσκοντας το εσωτερικό μας φως - 00:00
episode 72 - 23/04/2023
Εισαγωγή στα Τσάκρα - 00:00
episode 71 - 21/04/2023
Διαλογισμός για την Ημέρα της Γης - 00:00
episode 70 - 09/04/2023
Yoga Nidra IV - 00:00
episode 69 - 06/04/2023
Γεμίζοντας το σώμα με ζωτική ενέργεια (Παγκόσμια Ημέρα Υγείας) - 00:00
episode 68 - 03/04/2023
Διαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά - 00:00
episode 67 - 26/03/2023
Πρακτική για την καλλιέργεια της ανθεκτικότητας - 00:00
episode 66 - 22/03/2023
Παγκόσμια Ημέρα Νερού - 00:00
episode 65 - 20/03/2023
Επιλέγοντας την ευτυχία (Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας) - 00:00
episode 64 - 13/03/2023
Ανθισμένη καρδιά - 00:00
episode 63 - 08/03/2023
Αφιέρωμα στη μέρα της γυναίκας - 00:00
episode 62 - 06/03/2023
Πρακτική για βελτίωση της αυτοπεποίθησης - 00:00
episode 61 - 27/02/2023
Διαλογισμός για τη διαχείριση της απώλειας - 00:00
episode 60 - 20/02/2023
Διαλογισμός αγάπης προς τον εαυτό - 00:00
episode 59 - 13/02/2023
Διαλογισμός ευγνωμοσύνης - 00:00
episode 58 - 06/02/2023
Παρατηρώντας σκέψεις και συναισθήματα - 00:00
episode 57 - 30/01/2023
Εξερευνώντας τις έξι αισθήσεις - 00:00
episode 56 - 23/01/2023
Άσκηση αναπνοής 1 έως 10 - 00:00
episode 55 - 16/01/2023
Αντιμετώπισε τον φόβο - 00:00
episode 54 - 09/01/2023
Πρακτική γείωσης - 00:00
episode 53 - 03/01/2023
Οραματισμός: Καλοκαιρινός ουρανός - 00:00
episode 52 - 02/01/2023
Θεωρία: Είδη πρακτικών - 00:00
episode 51 - 28/12/2022
Αναπνοή για την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος - 00:00
episode 50 - 26/12/2022
Θεωρία: Αναπνοή και χαλάρωση - 00:00
episode 49 - 19/12/2022
Yoga Nidra III - 00:00
episode 48 - 12/12/2022
Πρωινή πρακτική ενεργοποίησης - 00:00
episode 47 - 05/12/2022
Διαλογιστική πρακτική αυτοθεραπείας - 00:00
episode 46 - 28/11/2022
Ηρέμησε τον νου σε λίγα λεπτά - 00:00
episode 45 - 21/11/2022
Διαλογισμός: Φύλλα σαν σκέψεις - 00:00
episode 44 - 14/11/2022
Πρακτική για διαχείριση του θυμού - 00:00
episode 43 - 07/11/2022
Διαλογισμός: Καθοδηγώντας το μυαλό - 00:00
episode 42 - 31/10/2022
Διώξε την ένταση σε λίγα λεπτά - 00:00
episode 41 - 23/10/2022
Χαλάρωση με λέξεις - 00:00
episode 40 - 16/10/2022
Έγχρωμη αναπνοή - 00:00
episode 39 - 09/10/2022
Yoga Nidra II - 00:00
episode 38 - 02/10/2022
Πρακτική για τόνωση της ζωτικής ενέργειας - 00:00
episode 37 - 25/09/2022
Πεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή - 00:00
episode 36 - 18/09/2022
Πρακτική για το άγχος - 00:00
episode 35 - 11/09/2022
Χαλάρωση για στιγμές πίεσης - 00:00
episode 34 - 04/09/2022
Τριγωνική αναπνοή - 00:00
episode 33 - 23/08/2022
Ενεργοποίηση του vagus nerve - 00:00
episode 32 - 21/08/2022
Θεωρία: Vagus nerve - 00:00
episode 31 - 09/08/2022
Μέθοδος αναπνοής 4-7-8 - 00:00
episode 30 - 07/08/2022
Θεωρία: Εγκεφαλικά κύματα - 00:00
episode 29 - 31/07/2022
Θεωρία: Αναπνοή και διαλογισμός - 00:00
episode 28 - 24/07/2022
Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις στον διαλογισμό - 00:00
episode 27 - 17/07/2022
Ο τέλειος ύπνος - 00:00
episode 26 - 10/07/2022
Σύντομη χαλάρωση του σώματος - 00:00
episode 25 - 03/07/2022
Ήρεμη θάλασσα - 00:00
episode 24 - 26/06/2022
Ουράνιο τόξο - 00:00
episode 23 - 20/06/2022
Yoga Nidra Ι - 00:00
episode 22 - 12/06/2022
Πρακτική σύνδεσης με το διάφραγμα - 00:00
episode 21 - 05/06/2022
Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο - 00:00
episode 20 - 29/05/2022
Ξεπέρασε το άγχος των εξετάσεων - 00:00
episode 19 - 22/05/2022
Χαλάρωση με μέτρημα της αναπνοής (4-2-4) - 00:00
episode 18 - 15/05/2022
Οραματισμός που μας πάει παραλία - 00:00
episode 17 - 08/05/2022
Αναπνοή του κουτιού - 00:00
episode 16 - 01/05/2022
Χαλάρωση με σκανάρισμα του σώματος - 00:00
episode 15 - 27/04/2022
Διαλογισμός με μέτρημα - 00:00
episode 14 - 24/04/2022
Πώς, πού και πότε θα διαλογιστώ; - 00:00
episode 13 - 17/04/2022
Οραματισμός χαλάρωσης με χρώματα - 00:00
episode 12 - 10/04/2022
Ψυχική διαύγεια σε λίγα λεπτά - 00:00
episode 11 - 03/04/2022
Τι είναι ο διαλογισμός; - 00:00
episode 10 - 27/03/2022
Η τρισδιάστατη αναπνοή των γιόγκι - 00:00
episode 9 - 21/03/2022
Χαλάρωση του σώματος σε 5 λεπτά - 00:00
episode 8 - 14/03/2022
Κοιλιακή αναπνοή - 00:00
episode 7 - 06/03/2022
Διαλογιστική πρακτική εστίασης - 00:00
episode 6 - 05/03/2022
10λεπτη διαλογιστική πρακτική παρατήρησης - 00:00
episode 5 - 04/03/2022
Συνδέοντας όλα τα στοιχεία - 00:00
episode 4 - 04/03/2022
Στρέφοντας τις αισθήσεις προς τα μέσα - 00:00
episode 3 - 03/03/2022
Bodyscan: Παρουσία - Ταξίδι στο χάρτη του σώματος - 00:00
episode 2 - 02/03/2022
Αναπνοή, εστίαση, επίγνωση - 00:00
episode 1 - 28/02/2022
Προετοιμασία: Στάση σώματος, αναπνοή, πρόθεση - 00:00